湖北高天為**高考生加油！

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高考之際，高天友情提醒您，要多運動，多休息。
　

每一個參加高考的學生，或多或少都會出現一些心理壓力，而有的考生，因為心理壓力過大，而導致自己不能正常的發揮，影響自己的成績，所以在高考時進行心理減壓是非常重要的。下面問渠心理網就來說說，如何用多運動多休息來調整高考心理壓力。

多運動

　　如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢？因為早鍛煉雖然空氣好一點，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應看到考生考前大都處于身心疲憊狀態，這往往導致早鍛煉后，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調試過程，卻可避免這種情況出現。

多休息

　　首先家庭應為孩子營造一個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學家的切身經歷所證明。

　　高考的心理減壓還會有很多方法，如放松自己的緊張情緒，轉移自己的注意力，**情緒的調整等等，都是一些不錯的調整方法，不過*主要還是自己心態上的調整，調整好自己的心態，正確的認識高考與對待高考，高考只是人生的一種經歷，它并不一定就能決定你的人生。

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