湖北高天为**高考生加油！

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高考之际，高天友情提醒您，要多运动，多休息。
　

每一个参加高考的学生，或多或少都会出现一些心理压力，而有的考生，因为心理压力过大，而导致自己不能正常的发挥，影响自己的成绩，所以在高考时进行心理减压是非常重要的。下面问渠心理网就来说说，如何用多运动多休息来调整高考心理压力。

多运动

　　如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。

多休息

　　首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

　　高考的心理减压还会有很多方法，如放松自己的紧张情绪，转移自己的注意力，**情绪的调整等等，都是一些不错的调整方法，不过*主要还是自己心态上的调整，调整好自己的心态，正确的认识高考与对待高考，高考只是人生的一种经历，它并不一定就能决定你的人生。

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